na jakie

jakie rozstawienie palcow ? stopy albo masz rownolegle albo na zewnatrz zreszta czuc o co chodzi podczas cwiczenia

jakie zauwazasz efektow na plus ze mowisz ze cynk dziala? nie masz zmniejszonych efektow?

[...] tym celu pisać przez formularz kontaktowy, który znajdziesz w linku poniżej: https://potreningu.pl/pomoc/formularz-kontaktowy Poza tym, trener będzie widział cała Twoja historię i to jak trenowałeś, oraz w jaki sposób zmieniały się Twoje obwody ciała i sylwetka. Zawsze jednak możesz, a nawet powinieneś napisać do niego jakie są Twoje oczekiwania.

Mysle ze antek w tak zlozonym cyklu nie wniesie nic ciekawszego niz inne srodki jakie bedziesz uzywal. Lece teraz tez cos podobnego ale nie wiem ile i kiedy skoncze. ale moj jest prosty. Bold jako baza a Plus 2 srodki zmieniane co 8 tyg jakos na kolejne dwa

1. WIEK: 19 2. WAGA: 88 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 64 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

1.WIEK:18 2.WAGA:89 3.WZROST:177 4.WYMIARY: BICEPS:47 KLATA:122 UDO:? TALIA:82 5.STAZ NA SILOWNI:25 mies 6.DIETA BIALKO:ok 2,5g na kg WEGLOWDANY:ok 6g na kg TLUSZCZ: ok 1,5 na kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100 mety ruskiej i 5szotów omki ale to było dawno 8.TRENING:MASA 9.CEL CYKLU: MASA SIŁA 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:ok 6 [...]

wielka strata bo to ponad 80 osob dla mnie nie ma znaczenia kim byly te osoby i jakie rzady sprawowali, czlowiek to czlowiek katastrofa jest i to na duza skale jaki chaos? prezydentem zostanie komorowski do wyborow, po wyborach pewnie rowniez on pozostanie, ministrow sie dobierze i panstwo raczej tego nie odczuje i tak [...]

To że prezydentem jest osoba na którą nie głosowałeś nie zwalnia Cię z patriotyzmu, jeśli tego nie czujesz znaczy że nigdy patriotą nie byłeś. brak slow jakie to glupie

Jak to szum? Powiem Ci jakie jest moje zdanie na temat stworzonego przez ciebie trenigu cyklicznego. Zrobiłeś kawał dobrej roboty ale nie stety nie wszystko trzyma sie kupy. Np co to za sens dawać w kulturystece.pl tylko po jednym cyklu w kazdej grupie a zeby reszte znalesc tzreba sie przekopywac po stronach? Jezlei zalezaly by Ci na tym zeby jak [...]

Więc jakie są ćwiczenia na prostowniki? Słyszałem o tzn. "supermanach". Czy są one dobre? Z tego co wiem jest jeszcze skłon "Dzień dobry", ale nie chce go robić ze względu na młody wiek. Wracając do mojego poprzedniego pytania czy warto robić ćwiczenia na prostowniki w czasie treningu?

[...] zaczynać od ciężkich treningów, zawsze można od krótszych i lżejszych, nawet od zwykłego chodzenia... Może być tak, że ona po prostu nie zdaje sobie sprawy ani z korzyści, jakie daje ruch i dobra dieta w takiej chorobie, ani z zagrożeń w przypadku ich zaniedbania. W tym wypadku mógłbyś otworzyć jej oczy na to, że może coś dla siebie zrobić. [...]

40 piw na weekend?? chyba na 5 albo 6. Ja też palę, ale nie pije, skończyłem z tym. Czasem przechwyce jednego zimnego w barze albo na baletach ale tak to nic, i wiem, że efekty są mimo używek, ale znacznie mniejsze. A jakie dragi bierzesz?

1.WIEK: 18 lata 2.WAGA: 74 kg 3.WZROST: 175 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 38,5 cm KLATA: 105 cm UDO: 60 cm TALIA: 80 cm 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA o BIALKO:2-3g/kg WEGLOWDANY:6-8g/kg TLUSZCZ: 1-1,5/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8.TRENING:split 5x w tyg będzie(obecnie split4x w tyg) 9.CEL CYKLU: sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

Za duże przeciążenie dla mięśni i kręgosłupa. Jaki wyglądał twój ostatni FBW? Jaki progres w jego trakcie? Dlaczego teraz zamiana na split? Jakie wyniki w podstawowych ćwiczeniach: przysiad, martwy, wyciskanie płaska...?

[...] DIETA:W tej chwili na mase, ale niedlugo stopniowo bede zmniejaszal wegle -białko:2,5 -węglowodany:6,5 -tłuszcz:1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:wczesniej smieci jakies,jakas tam metka kiedys troszke tescia, teraz susta+meta byla. 8. TRENING:Split 4 w tygodniu. 9. CEL CYKLU: Suche Miesko 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

Kolego - udaj się na siłownię, zagadaj z ludźmi to sami ci coś zaproponują, albo podepnij się pod kogoś i wykonuje podobne ćwiczenia. Ruch + dieta pozwoli szybciej stracić dodatkowe kilogramy. Nie wiem ską jesteś, ale jeśli z Warszawy to wpadaj do GoldsGym na Wilanowie. Ja tam trenuję i chętnie wam pokażę, jakie ćwiczenia będą optymalne ;-)

300mg deci i 400mg prolki to wcale nie jest duzo. Nie wiem jakie miales/czy w ogole miales cykle przed tym ale na poczatek mozesz zarzucic 200mg deca c7d i prolo 200 c5d, do tego dietka masowa i efekty beda. Wieksze dawki zostaw sobie na pozniej jak bedziesz wiekszy! Nie ma raczej sensu teraz walic za duzo. Spokojnie ale do celu. Zmieniony przez [...]

program musze powiedziec zapowiada sie ciekawie i bede ogladal napewno.. moze ktos zapisal adres e-mail na ktory trzeba wysylac odpowiedzi? i jakie pytanie bylo bo akurat telefon zadzwonil, jak na zlosc :-/

[...] Wiadomo ,że jak sie cale życie jadło mało to nagle nie upchne w siebie 2500 kcal, co nie oznacza że nie próbuje. Martucca ja nie napisałam że jem wyłącznie nieprzetworzoną żywność:) po jogurt siegam w nocy bo chyba nie za dobrze jesc cos ciezkiego. Postaram się jeść więcej, zobaczymy jakie będą efekty. Na początek dobije do 1500 kcal:)

1. WIEK: 18 2. WAGA: 85 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 6. DIETA: -białko: 2+/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 5x 9. CEL CYKLU: masa, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]